Повышаем иммунитет

Наступила осень – пора усиленного сражения за свой иммунитет. Вирусы смело атакуют, а вотиммунная система  отважно защищает нашорганизм. Как же ей помочь? Как повысить наш иммунитет? Существует нескольконесложных правил, соблюдая которые  слегкостью останешься здоровой несмотря на всякие вредоносные бактерии.

1.Забудь о стрессе.

Самым главным врагом нашего иммунитета является конечно жестресс. Именно он действует пагубно на всю нервную систему. Негатив, плохоенастроение, сложности в работе или учебе, сложности в отношениях – все этопредпосылки стресса, под воздействием которого наш организм медленнее реагируетна разнообразные вирусы.

Врачи  вечно советуютне нервничать и снижать количество стресса. Но как это сделать? Очень просто.Во-первых, относись не столь серьезно к некоторым событиям в твоей жизни. Аво-вторых, научись  расслабляться. В этомтебе поможет древнее искусство  йоги,медитации, любимое хобби, бассейн и конечно же твой возлюбленный  в теплой ванне : )

2. Скажи спорту «ДА»!

Для иммунитета физическая активность безумно полезна,ведь  только так мы сможем ускореннозапустить механизм защиты нашего организма.  Поэтому начинаем целенаправленно заниматьсяполезной деятельностью - небольшие нагрузки на крепкий пресс, упругие  бедра,  красивые руки и спину не только благотворновоздействуют на твою  иммунную систему,но и на  роскошные изгибы твоей фигуры.

3. Открываем двери позитиву!

Кто придумал, что осень является самой унылой порой года? Авот наш иммунитет так не думает. Добавь в свой рацион максимальное общения сдрузьями, ярких поездок за город, огромное количество экскурсий и….твойиммунитет будет дарить тебе отличное настроение, здоровенький румянец на лице,а главное – блеск в  твоих глазах!