Хочешь бросить курить? Найди единомышленников

Если вы неуверены в своих силах при борьбе с курением, попробуйте найти людей, которые вас поддержат или запишитесь в группу занятий по борьбе с курением.

На групповых занятиях вы получите советы и поддержку,которые помогут вам преодолеть проблемы, связанные с отказом от курения. Какпоказали исследования, если человек длительное время посещает занятия по борьбес курением, это дает ему больше уверенности в себе, так как на таких занятияхсвоим опытом делятся люди, бросившие курить, рассматриваются различные способыповедения и взаимной поддержки. Это необходимо, потому что обычно, когда людибросают курить, они сталкиваются с проблемами, которые им кажутсянеразрешимыми, и часто полагают, что только они испытывают подобные трудности.

Может быть, это происходит потому, что, когда вы чувствуете,что больше не можете выдержать ни минуты без сигареты, члены вашей группы знаютпо собственному опыту, в каком состоянии вы находитесь, и способны найтиподходящие слова для того, чтобы поддержать вас. Существует много видовподобных занятий, поэтому, если вам какие-то не подходят, вы можете попробоватьпосетить другие.