Лебединая шея. Как сохранить кожу молодой?

"По состоянию шеи можно безошибочно определить возраст женщины", - говорят космитологи. Если не хотите выдавать свой маленький секрет, что вам уже далеко за..., шея, как и кожа лица, требует тщательного ухода.

Ежедневно уделяйте коже шеи несколько минут утром и вечером. Ополосните кожу прохладной водой, промокните мягким полотенцем. Смажьте ладони кремом и, слегка откинув голову назад, нанесите крем на кожу каждой рукой поочередно, крест-накрест: правой рукой на левую, левой - на правую сторону шеи. Двигайтесь снизу вверх по боковой поверхности шеи, не задевая щитовидную железу. Легким прикосновением погладьте кожу от мочки уха к плечу сверху вниз.

Особый крем.

После 30 лет в уходе за шеей особое внимание следует уделять выбору косметических средств. Кремы с содержанием жирных кислот помогут коже сохранить влагу. Полезен для кожи витамин F. Специальные кремы для шеи эффективнее, но подойдут питательные и увлажняющие кремы для сухой и нормальной кожи лица.

Компресс не топько от анrины.

Прекрасно тонизирует кожу шеи компресс. Намочите махровое полотенце горячей водой, отожмите и наложите на шею на десять минут, затем оботрите кожу шеи и декольте льдом и смажьте кремом. Улучшит кровообращение контрастный компресс - поочередно накладывайте горячий (2 мин.) и холодный (1 мин.) компрессы. Повторите 3-4 раза. Закончите холодным компрессом и смажьте кожу кремом. Если кожа шеи очень сухая, поможет масляный компресс. Компресс из нескольких слоев марли пропитайте теплым подсолнечным маслом, слегка выжмите и наложите на шею и декольте на 15-20 минут. Повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю.

Омолаживающая маска.

Для кожи шеи очень полезны питательные маски. Например, картофельная маска. Натрите на терке вареный картофель, добавьте 2 ст. ложки морковного, огуречного или томатного сока. Нанесите пюре на шею. Сверху оберните шею тонкой марлей, затем целлофаном и полотенцем или шарфом. Через 15 минут смойте маску теплой водой и нанесите крем.

На зарядку становись!

Поддерживать в тонусе шейную мускулатуру поможет простая гимнастика.

Сядьте, закройте глаза, дышите спокойно и глубоко. Выполняйте упражнения в медленном темпе.

• Запрокиньте голову назад, затем опустите вперед. Повторите 10-15 раз.
• Наклоните голову к одному плечу, касаясь плеча ухом, затем наклоните голову к другому плечу. Сделайте по 10 наклонов в каждую сторону.
• Поворачивайте голову справа - налево и слева направо. Повторите 7-8 раз.
• Сделайте. несколько круговых движении головой - вперед, направо, назад, налево и снова вперед. Повторите 4-5 раз в направлении по и против часовой стрелки.
• Вытяните подбородок вперед так, чтобы нижние передние зубы оказались перед верхними, затем вернитесь в прежнее положение. Повторите 8-10 раз. Это упражнение предотвратит появление двойного подбородка.
• Сложите переплетенные пальцы рук на шею сзади и надавите на голову в направлении вперед и вниз, одновременно оказывая сопротивление шеей. Задержитесь в таком положении на , 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5-6 раз. 

На массаж - к специалисту! 

Массаж - эффективное средство поддержания молодости кожи. Делать его рекомендуется после 30 лет. Проводят массаж утром или в середине дня. Массаж лица и шеи условно делят на косметический (гигиенический) и щипковый (лечебный). Косметический массаж применяют для профилактики преждевременного старения кожи, при морщинах и отечности. Лечебный массаж проводят при врожденной дряблости кожи, жировых отложениях, двойном подбородке, глубоких морщинах. Существуют методики самомассажа, но слишком велик риск навредить. Массаж шеи следует доверять только специалисту!

Однако проводить массаж шеи можно не всем. В некоторых случаях есть противопоказания. К ним относятся: расширенные сосуды, наличие родинок и бородавок на поверхности кожи, различные кожные воспаления в области шеи и подбородка.

Если вы хотите, чтобы кожа вашей шеи долго оставалась молодой и выглядела ухоженной, старайтесь всегда держать спину прямо, голову – слегка приподнятой. Спите на низкой подушке, не читайте лежа. Летом не забывайте наносить на шею солнцезащитное средство, зимой используйте увлажняющий крем.