Как похудеть за три недели?

Дружелюбныйапрель радует своим теплом. И вот пора уже наконец-таки снимать мешковатуюодежду, отдавая предпочтение стильным нарядам "по фигуре". Однаколишние килограммы, которые предательски висят на боках, портят и настроение, исамочувствие.

Что жеделать? Нужно срочно снижать вес!

Тем неменее, большинство девушек хочет похудеть быстро и эффективно.

Что ж, в21 веке возможно все. Поэтому скинуть пять килограмм за три недели - этореальность.

1. Следи за рационом.

Как нистранно, но правильное питание - залог красивой фигуры. Поэтому тебе следует вкорень поменять свои привычки: не ешь хотя бы после восьми, забудь о сладком,пей больше воды и ни в коем случае не устраивай чаепития с вкусной булочкой.

Создайсвой особый "ритм" питания: утром каши, в обед - супы и что-нибудь изовощей, а вот вечером - немного рыбы и кефир.

Иникаких диет - все кардинально просто. Три недели правильного питания - минуспять кило с твоей фигуры.

2. Двигайся!

Фитнес,бег, кручение обруча помогут тебе приобрести фигуру твоей мечты.

Уделяйзанятиям час в день. Сначала фитнес - качай пресс, делай махи, приседай, азатем бегай. Не будь критичной - начинай с малого. Пятнадцать минут на беговойдорожке или же полчаса бега в парке вернут тебе стройность и красоту. Ни в коемслучае не забывай о мере, так как на следующее утро будут болеть мышцы. А вотжелания тренироваться дальше, наверняка, тебя покинет. Поэтому начинай снебольших физических нагрузок.

3. Верь в себя.

Почемумы не можем до конца "досидеть" на диете? Почему волшебныйпонедельник и жизнь с чистого листа не приносят результатов?

Тыпросто не веришь в себя! Минутной мотивации или же решимости наконец-такипохудеть зачастую просто не хватает для достижения желаемой стройности. Никогдане сомневайся в своих силах - тебе все по плечу!

Пора ужепросыпаться - зимняя "спячка" закончилась.  :)