Делаем грудь упругой!

Многим женщинам ненравится форма своего бюста. Поэтому, к счастью, существует много способов улучшитьформу и увеличить размер груди – биодобавки, пластика, народные средства и т.п.Но все же самым безопасным  является фитнес.Существуют специальные упражнения, которые позволяют усовершенствовать формугруди и приподнять.

Далее приведенынесколько упражнений которые помогут сделать вашу грудь идеальной.

Упражнение«Крепкие объятия»

Исходное положение - сидяна полу в позе лотоса. Руки перед собой. Согните немного руки в локтях. Ладоньюправой руки возьмитесь за запястье левой руки. Сильнее сожмите руки, а теперьпопытайтесь развести их в стороны. Далее тоже самое, но с другой рукой. Делайтеэто упражнение по 10 раз в день.

Упражнениядля груди с гантелями

Исходное положение - ногина ширине плеч. Расслабьтесь. Согните немного локти, ладони повернуты вниз.Поднимайте гантели до уровня плеч. Делайте это упражнение по 20 раз.

Давлениеладонями

Исходное положение - сидяна полу, ноги скрещены, руки в стороны на уровне плеч.  Руки вверх и соедините над головой ладони.  Не спеша опускайте руки до уровня груди,прижимая при этом ладони. Делайте это упражнение 10 раз.

Сжиманиемячика

Очень действенноеупражнение для груди. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Выпрямитеспину. Возьмите в руки маленький мячик. Сжимайте его так, чтобы ладони былисложены замочком, направьте их вперед. Делайте ритмичные сжимания. Сделайте этоупражнение около 30 раз.

Упражнениес грузом

Руки вперед, ладониразвернуты к верху. Положите какой-нибудь груз на каждую ладошку (можно книги).Не спеша поднимайте руки вверх, затем вниз. После разведите в стороны. Упражнениевыполнять 15 раз.