Здоровый сон

Часто ли тебя мучает плохое настроение в течение целого дня?А может быть вечером тебе сложно уснуть, что в итоге приводит к усталости иполной изнеможенности? Что ж, в таком случае причина всех твоих страданий лишьона – неправильный сон. Наука правильного сна не так уж и сложна. Однако ееосвоение приведет тебя к чувству бодрости и незабываемой свежести в течениевсего дня.

Значит, чтобы уснуть правильно, тебе стоит позаботиться оместе твоего сна и о соответствующей обстановке комфорта. Однако сначала тыдолжна выбросить все бытовые проблемы из своего сознания и просто успокоиться,ведь все переживания не подарят тебе ни капли удовольствия! Поэтому балуй себястоль необходимым релаксом.  Желаемоерасслабление может тебе принести и горячая ванна,  и целебный настой из натуральных компонентов,и ограничение в еде (всеми любимое правило не есть после шести вечера).

Также следует тщательно выбирать материал подушек, накоторых ты спишь. Согласись, что человек проводит большую часть своей жизни восне. Включаем логику – для получения полноценного целебного эффекта снанеобходима хорошая подушка из натуральных компонентов. На такую ценную вещь нежалко и денег, ведь здоровье важнее всех ценностей мира.

Но сколько же временинужно отводить на здоровый сон? Главное в этом вопросе – поймать свой ритм.Многие ученые считают, что спать нужно всего лишь не менее восьми часов всутки. Однако вспомним гениального изобретателя Тесла, который с двадцати летвыделял сну какие-то два часа! Поэтому постарайся прислушаться именно к особенностямритма твоего организма, ведь именно так ты можешь увеличить своюпроизводительность в несколько раз. Поэтому относись ко сну с вниманием изаботой.

Спокойной ночи и приятных снов!