Здоровый сон

Здоровый сон

Часто ли тебя мучает плохое настроение в течение целого дня?
А может быть вечером тебе сложно уснуть, что в итоге приводит к усталости и
полной изнеможенности? Что ж, в таком случае причина всех твоих страданий лишь
она – неправильный сон. Наука правильного сна не так уж и сложна. Однако ее
освоение приведет тебя к чувству бодрости и незабываемой свежести в течение
всего дня.

Значит, чтобы уснуть правильно, тебе стоит позаботиться о
месте твоего сна и о соответствующей обстановке комфорта. Однако сначала ты
должна выбросить все бытовые проблемы из своего сознания и просто успокоиться,
ведь все переживания не подарят тебе ни капли удовольствия! Поэтому балуй себя
столь необходимым релаксом.  Желаемое
расслабление может тебе принести и горячая ванна,  и целебный настой из натуральных компонентов,
и ограничение в еде (всеми любимое правило не есть после шести вечера).

Также следует тщательно выбирать материал подушек, на
которых ты спишь. Согласись, что человек проводит большую часть своей жизни во
сне. Включаем логику – для получения полноценного целебного эффекта сна
необходима хорошая подушка из натуральных компонентов. На такую ценную вещь не
жалко и денег, ведь здоровье важнее всех ценностей мира.

Но сколько же времени
нужно отводить на здоровый сон? Главное в этом вопросе – поймать свой ритм.
Многие ученые считают, что спать нужно всего лишь не менее восьми часов в
сутки. Однако вспомним гениального изобретателя Тесла, который с двадцати лет
выделял сну какие-то два часа! Поэтому постарайся прислушаться именно к особенностям
ритма твоего организма, ведь именно так ты можешь увеличить свою
производительность в несколько раз. Поэтому относись ко сну с вниманием и
заботой.

Спокойной ночи и приятных снов!