Спасайся от бессонницы!

Спасайся от бессонницы!

Сон -прекрасный способ отдохнуть и восстановить силы. Целебные свойстварелаксирующего состояния твоего организма известны людям с давних времен. Ещево времена Античности верили, что сон обладает не только магическимисвойствами, но и может излечивать нервные болезни. Как знать, можетдействительно он заслуживает пристального внимания?

Но что жеделать, если сторожем твоего сна является бессонница?

Совет дня -приведи дела свои в порядок так, чтобы быть только в хорошей расстановке сил иэмоций.

Также тебеследует настроить ритм твоей жизни под свои биоритмы наилучшим образом. Давноуже замечено, что при правильной расстановке времени сна улучшается состояниеэпидермиса кожи, иммунной системы и даже душевного равновесия. К примеру, все косметологиполагают, что время сна должно составлять не менее восьми часов, ведь толькотак наш организм способен мобилизовать свои силы. Однако статистике слеповерить не нужно, ведь твое тело имеет свои особенности и индивидуальные привычки.Изучай себя, ищи свое личное время сна.

Запомни :ложиться спать следует в одно и то же время. Данный прием в будущем поможетсократить время необходимой "отключки", то есть ты сможешь меньшеспать по времени, но чувствовать будешь себя намного лучше. Этой хитростьюпользуются спортсмены, сохраняя энергию и собственные силы перед сложной тренировкой.

Силаароматических масел также способна сделать твой сон сильным и крепким. Нанесипару капель розмарина или розового масла на подушку перед отдыхом. Ты и незаметишь того, как быстро улетит твое сознание в страну сладких грез :)

Пожалуй, все давно знают о том, что нужнопроветривать помещение перед сном. Просто не забывай об этом.

Однако все женщиныубеждены в одном - лучшим лекарством от бессонницы являются крепкие объятиямужчины : )