Продолжительность сна

Продолжительность сна

В настоящее время большинство ученых считают, что продолжительность сна каждого человека является индивидуальна. Это можно объяснить тем, что на свете не существует двух абсолютно одинаковых людей.

Бывают такие ситуации, когда человек, имеющий отличное здоровье беспокоится о том, что тратит на сон мало времени. Он начинает употреблять различные лекарственные средста для улучшения сна, но тем самым наносит своему здоровью колосальный вред. Не нужно стремиться быть как все. Прислушайтесь к своему организму и он обязательно отблагодарит вас.

В зависимости от возраста, нагрузок и окружающих условий продолжительность сна может меняться у конкретного человека. Например, взрослый человек спит меньше младенца. Так же, здоровый сон обеспечит хороший матрас, такие как ортопедические матрасы Софт-Лайн в Новосибирске.

Бывает продожительность сна сокращается. Время свободное от сна можно использовать по разному. Например, на дополнительное самообучение. Это позволит добиться больших успехов в каком-либо роде деятельности, при этом иметь отличное здоровье.

Каждый человек имеет индивидуальную норму сна, а чтобы определить ее необходимо провести эксперимент. В течении недели нужно записывать время, когда ложитесь спать и просыпаетесь. Важное условие - просыпаться без будильника. Затем расчитайте свою среднюю потребность во сне.

Учеными разных стран было выявленно, что люди, которые спят более 9 часов часто имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой и меньшую продолжительность жизни.

Слушайте свой организм и учитесь просыпаться без будильника.