Как похудеть после беременности - секрет тут!

Как похудеть после беременности - секрет тут!

Беременность являетсяодним из самых счастливых моментов в жизни каждой девушки. Молодые мамы узнают много нового о себе и будущем ребенке: как рассчитать календарь овуляции, от чего бывает таксикоз, как питаться, чтобы малыш получал необходимые витамины. Многие молодые мамыв ожидании малыша стараются ни в чем себе не отказывать – капризничают, делаютнеобдуманные покупки или злоупотребляют сладостями. Считается, что ограничениесвоих желаний может негативно сказаться на ребенке, поэтому мамы стараютсякаждый день порадовать себя чем-нибудь запретным. После рождения ребенка ужечерез несколько недель многие сталкиваются с серьезной проблемой: как похудеть после беременности?

Чтобы сброситьнесколько лишних килограммов после беременности, придется немного потрудиться.В первое время после выписки из роддома нужно очень тщательно следить за своимпитанием: оно должно быть разнообразным и богатым полезными веществами.Замените обычный хлеб на хлеб с отрубями, отдайте предпочтение не свинине, акуриной грудке. В период кормления о резком снижении веса стоит забыть.

Через несколько месяцевнужно заняться спортом – всего 15-20 минут ежедневных занятий фитнесом дадутотличный результат. В качестве помощников в борьбе за красивую фигуру стоитиспользовать скакалку и обруч. Физические нагрузки следует увеличивать оченьмедленно и постепенно, поскольку перенапряжение может привести к проблемам создоровьем в дальнейшем.

Многие молодые мамыотмечают, что к лишнему весу приводит привычка постоянно что-то жевать. Пока выготовите или следите за малышом, вы обязательно что-то кушаете: булочку,пирожное или еще что-то калорийное. Уберите из дома все соблазнительныепродукты, а замените их на сухофрукты или орехи – вы не будете отказывать себев чем-то, при этом сохраните фигуру и даже улучшите состояние здоровья.

А как вы похудели послебеременности? Может, у вас есть уникальный секрет, которым стоит поделитьсяс другими?