Как пережить жару

Как пережить жару

Очень тяжело человеческому организму, если температура воздуха постоянно держится в пределах от 26 градусов и выше. Самый уязвимый орган – это сердце, а также могут страдать легкие у маленьких детей, если имеют место нарушения в работе данных органов.

Спастись от жары можно. Нужно только придерживаться некоторых правил:

1. Если хочется погулять, то в жаркую погоду с 11 до 17 часов этого делать не следует. В другое время можно и даже нужно. 2. Одежда обязательно должна быть из тонкого материала светлых оттенков, не синтетика. 3. Голову следует защитить от солнца с помощью головных уборов. 4. Украшения из металла и камня могут спровоцировать перегрев. 5. В машине стоит использовать кондиционер. В то же время не стоит забывать про солнцезащитные шторки, а также можно обзавестись зеркальным экраном. 6. По возможности умывайтесь чаще холодной водой. 7. Кондиционер в помещении должен быть всегда настроен на температуру от 20 до 22 градусов, в слечае, если будет ниже – можно простудиться. Когда в помещении не предусматрены кондиционеры, то можно использовать мобильные кондиционеры одесса. 8. Вода, которую употребляют в жару, не должна быть слишком холодной, т.к. это приводит к ее задержке в желудке. 9. Курить в такое время тоже очень вредно!

Лучше всего в жару есть рыбу, т.к. на ее переваривание тратится мало энергии, следовательно тепла выделяется меньше. Пить лучше сок, минералку, лимонную воду. Чего не стоит пить, так это лимонад, алкогольные напитки (кроме сухого вина), молоко и кофе. Также не рекомендуется употреблять в пищу мясо.

При перегреве чувствуется вялость, боль в голове, ощущается головокружение, можно даже слышать непонятные шумы. Главное вовремя найти прохладное помещение с холодной водой, чтобы была возможность приложить холодный компресс и облегчить симптомы теплового удара.