Исправление осанки

Исправление осанки

Многие люди думают, что в неправильной осанке нет ничего плохого, кроме ее неэстетичности. Это распространенное заблуждение. Просто расправив плечи и иногда держа спину прямо, выглядеть со стороны станешь, может, и лучше, но осанку не исправишь. Она играет важную роль, и не только ввиду эстетических предпочтений, но и потому, что неправильная осанка сигнализирует о проблемах в физическом развитии организма. Из-за плохо развитых мышц может появиться вскоре такая проблема, как искривление позвоночника.

Как исправить осанку? Её исправление процесс достаточно непростой и требующий много труда и терпения. Но это по силам любому из нас. Если подтянуть мышцы, то увеличатся и шансы стать красивой и подтянутой. В подростковом возрасте с этой целью полезно заниматься спортом, например, плаванием, баскетболом, фигурным катанием. Именно в этом возрасте можно очень сильно повлиять на осанку правильными физическими упражнениями в разумных количествах. Ведь после двадцати лет физическое формирование тела закончится, поэтому её и различные дефекты фигуры исправить будет сложнее.

Чтобы быстрее почувствовать перемены, нужно заниматься хотя бы по пятнадцать-двадцать минут в день зарядкой. Гибкости способствуют упражнения, основанные на наклонах и вращениях корпуса тела. Чтобы укрепить мышцы шеи лучше всего использовать упражнения, содержащие движения головой влево-вправо, вверх и вниз. Мышцы живота станут более упругими, если тренировать их с помощью упражнений, в которых нужно поднимать ноги и таз, оставаясь в лежачем положении. Конечно, к тому же придется всегда следить за своей осанкой, всегда контролировать себя и держать спину ровно. Как только вы поймете, что сутулитесь, сразу же расправьте плечи, поднимите голову, втяните живот. Важно всегда помнить, что нужно не только ровно ходить, но и ровно сидеть. Вскоре это станет привычным, вы перестанете уделять много внимания контролю за осанкой, и будет гораздо легче.

Чтобы проконтролировать свою осанку и понять, как именно выглядит ваша ровная спина, нужно стать около стенки. К ней должны полностью прилегать плечи, голова, икры и пятки, ягодицы. Так выглядит ваша правильная осанка. Можно отойти от стены и попытаться как можно дольше сохранить это положение.

Многие салоны красоты сейчас для исправления осанки предлагают такую услугу, как лечебный и расслабляющий массаж. Во время такого массажа расслабляются мышцы, позвоночник становится на место. Также в салонах красоты специалисты проконсультируют вас по многим вопросам красоты и помогут отличить настоящие духи от подделки. Удачи!

Wayback Machine