Упражнения для увеличения объема груди

увеличиваем грудь

Как увеличить себе грудь? Этим вопросом задается сегодня все больше женщин. Считается, что именно обладательницы бюстов третьего-четвертого размера сегодня привлекают больше мужских взглядов (вопрос: вы действительно хотите, чтобы на вас все постоянно «смотрели»?). Они имеют при этом возможность одевать более откровенные и красивые наряды, им не нужны специальные бюстгальтеры с поролоном, на жарком пляже никто не скажет им плохих слов. Сегодня поговорим о упражнения для увеличения объема груди.

«Лыжница»

Нет, лыжи для данного упражнения вам не понадобятся. Берите в свои руки гантели (ну или даже книги) и повторяйте специальные движения, будто отталкиваетесь двумя палками от земли одновременно. Спина при этом прямая. Здесь есть нюанс – если лыжнице нужно будет делать это как можно сильнее и быстрее, то вам как можно медленнее.«Стена». Очень легкое и хорошее упражнение для домашнего выполнения. Встаньте в дверном проеме и хорошенько упритесь руками в косяк. А потом давите вперед, как бы пытаясь немного сдвинуть стену, в течение одной минуты, потом слегка наклонитесь в проем, чтобы как можно сильнее увеличить давление на грудь, а также то расслабляясь, то напрягаясь давите еще одну минуту. Давить нужно будет со всех сил, чтобы ваши мышцы груди получили действительную реальную нагрузку.

«Стена-два»

Упражнение примерно такое же, только лишь его стоит делать не в проеме, а непосредственно у самой стены, давите ладонями на стену (очень сильно). Надо принимать позу, когда мужчины толкают застрявшую автомашину, в этом конкретном случае вся нагрузка придется именно на спину. Стойте максимально ровно, тогда работать будут нужные вам мышцы груди, а это нам и надо. 3 подхода по две или три минуты. Таким образом, достигается увеличение груди.

Внутренняя отделка мансарды садового домика в белгороде.