Успех как результат чувства контроля

Успех как результат чувства контроля

Женщины, которые сумели восстановить чувство контроля всвоей жизни, часто поражаются тому, насколько сильнее и увереннее они себячувствуют.Они начинают радоваться каждой мелочи. Балуют себя, независимо от того, что захотелось - купить губную помаду или сапожки. Любимые дела начинают приносить радость, а прибыль от него в разы возрастает. Но не у всех получается добиться этой уверенности, потому что многие из нас стремяться к тотальному контролю. К сожалению, существуют сотни вещей, которые мы хотели быконтролировать — всё, начиная от размера платья и заканчивая поведениемподростков, — но это не в наших силах. Просто вы должны принимать тот факт, чтоесть вещи, которые вам не подвластны.

Позвольте себе переживать свои эмоции. Эмоции могутприходить и уходить, невзирая на то, хотите вы этого или нет. Вместо того чтобыподавлять неприятные эмоции, будьте честными и позвольте себе их ощутить.Плачьте, когда вы грустите. Не отвечайте автоматически «хорошо», если кто-тоспрашивает, как ваши дела. Признайтесь себе, что вы расстроены или волнуетесь.

Люди верят, что когда они испытывают эмоции, то теряютвласть над собой. Но эмоциональное возбуждение не длится долго. Чем быстрее выпозволите себе пережить эмоции, тем быстрее они пройдут.

Хорошо относитесь к себе. И скажите это себе. Каждое утросмотрите в зеркало и говорите себе что-то позитивное: «Я ценю себя» или «Ялюблю себя». Проговаривая эти слова вслух, вы обретаете внутреннее равновесие.

Помните о якорях спасения. Когда кажется, что все выходитиз-под контроля, составьте список того, что является надежным и заслуживающимдоверия: ваш ребенок находится в безопасности в школе; ваша машина доставит васна работу вовремя; компьютер включится и будет работать. Когда вы осознаетеэто, вы будете больше доверять своей способности справляться с жизненнымипроблемами.