Витамины для кожи лица

Витамины для кожи лица

Состояние поверхности кожи лица сильно зависит от вашегосамочувствия. Поэтому если есть недостаток витаминов или других микроэлементов– кожа лица не будет красивой. В идеале следует вести правильный образ жизни,то есть заниматься спортом, питаться полноценно, отдыхать не менее трех часов вдень.

Однако сегодня в шумном мегаполисе сложно соблюдать всеправила хорошего самочувствия. Тем не менее, если ваша мечта – это здоровоесостояние кожи – уделите себе немного времени и начните наконец-такиприслушиваться к полезным советам.

Изменить жизнь можно всего лишь за час – решите питатьсяправильно. Пусть витамины для лица оказываю на него благоприятное воздействие.Только так вы сможете забыть о шелушении, покраснении и других дефектах.

Косметологи советуют не только укреплять» кожу снаруживитаминными масками, но и не забывать принимать полезные вещества в видеправильной пищи. Поэтому вам крайне необходимо изучить детально весь списокполезных веществ для кожи лица:

  • Витамин А. Он отвечает за влажность кожи иэластичность. Если этого витамина недостаточно в организме, то y васпоявиться шелушение. Поэтому кушайте больше рыбу, печень, говядину, молочныепродукты и морковку. Также рекомендуем включить в рацион петрушку, щавель,шпинат и фасоль.
  • Витамин С. Коллаген – вещество, от которого зависитэластичность кожи. При недостаче этого элемента кожа начинает терять упругостьи медленно стареть. Для увеличение количества полезного вещества нужно естьпобольше цитрусовых, ягод, фруктов и яблок.
  • Витамин Е. Обновление клеток кожи и надежнаязащита от ультрафиолета – если вы будете употреблять растительные масла(льняное, арахисовое, кунжутовое, оливковое и кукурузное), то кожа всегда будетсвежей и красивой.

Если хотите всегда хорошовыглядеть, то не забывайте питаться правильно. Только так все окружающие будут делатьвам комплименты каждый день!