Польза массажа

Польза массажа
Что может быть лучше после тяжелого трудового дня, чеммассаж? Однако чтобы он был не просто приятной процедурой, но так же иполезной, его необходимо делать регулярно. Если вы не знаете какой массажный салон выбрать, то воспользуйтесь специальными сайтами, где можно приобрести первое посещение, скажем, на массаж испанский со скидкой. Если вам понравится - станете постоянной посетительницей, если нет - продолжите поиски.
Массаж может оказывать следующие лечебные свойства: онрасслабляет мышцы, снимает стресс и успокаивает нервную систему, улучшаеткровообращение и стимулирует работу органов.

Есть много разных видов массажа. Некоторые из них легкие имогут проводиться даже дома, некоторые должны проделываться лишь врачами итребуют соответствующего оборудования.

Домашний массаж.

Подготовка.

Для массажа вам необходимы: 2 простыни, полотенце, массажноемасло или специальный крем. Проводить массаж нужно на жесткой поверхности. Наней и расстилается простынь. Вторую - положите под голову, свернувпредварительно в рулон. Так же перед проведением массажных процедуррекомендуется принять теплый расслабляющий душ.

Массаж.

Есть несколько приемов массажа, освоение которыесамостоятельно не вызовет сложностей. Начать массаж стоит с длинных и легкихпоглаживающих движений, постепенно их усиливая.

После переходите к растиранию.  Этот прием поможет снять боль в спине, а так жерасслабит мышцы.

Пощипывания: кожа захватывается большим и указательнымпальцами и слегка оттягивается.

 Выкручивание: захватитекожу и сожмите двумя руками, после слегка покрутите в сторону.

Похлопывание:  можновыполнять как ладонью, так и ребром руки. Этот прием очень хорошо стимулируеткровообращение.

Подрубание: оттяните пальцами левой руки небольшой участоккожи и легонько ударьте по нему ребром правой ладони.

Каждый прием следует повторяться не менее 10 раз. Послевыполнения всех процедур, заканчивайте массаж легкими поглаживаниями ипохлопываниями.