Коррекция фигуры

Коррекция фигуры

Стройная фигуралибо дается человеку от природы, либо достигается с помощью фитнеса. Помните,что физическая нагрузка должна приносить удовольствие. Если у вас нетвозможности посещать спортклубы, организуйте мини спортзал у себя дома.

Но как же этосделать?

Дэнс-дэнс-дэнс разминка.

Просто танцуйтепод музыку. За несколько часов такого дансинга в комфортной одежде можносбросить до 2 кг. А это не мало!

Мельница для красивых рук, плеч и осанки.

Возьмитегантели, спину держите прямо. Начинайте делать наклоны вправо и влево до пола.Левая рука тянется к правой ноге, затем правая рука - левой. Потом вернитесь в исходное положение.  

Это упражнениесчитается самым эффективным для похудения, так как, работая с руками, спиной иплечами, помогает сделать вашу талию более стройной.

Отжимание для сильных рук.

Лягте на пол,руки согните в локтях и разверните перпендикулярно телу, ступни держите вместе.Выпрямляйте руки на выдохе и приподнимайтесь, на вдохе – опускайтесь.

После недели сотжиманиями каждый день вы увидите, как ваш силуэт подтянулся. 

Аппетитные ягодицы и стройные ноги -  делаем махи.

Упритесь в полладонями и коленями. Поднимите согнутую в колене ногу как можно выше, опустите.

В результатетакого упражнения ваши ноги станут еще сильнее и красивее.

Скручивание на мяче: пресс и красивая талия.

Полулежа намяче, согните руки в локтях над головой, ногами упритесь в пол. Делайтемедленные "скручивания" пресса.

Хорошийрезультатов в этом упражнении добиваются лишь единицы, так как держать пресс втонусе чрезвычайно трудно.

Йога: растяжка и закрепление результата.

Лежа на спине,вытянете руки вдоль тела. Затем начинайте поднимать ноги и руки, пытаясьпривести их в положение «полусидя».

Не забывайте регулярнозанимайтесь таким комплексом упражнений!