Как вернуть бодрость?

Как вернуть бодрость?

Есливы часто чувствуете усталость, то эта статья вам может помочь. 

1.Меняйтев течение дня носки.

Выпочувствуете себя свежее. Особенно важно это для людей, которые много ходятпешком.

2.Песня,которая вам нравится.

Еслипослушать ее на полной мощности, спеть или станцевать, настроение станет лучше.

3.Прислушайтесь к своим внутренним часам.

Выдолжны установить время вашей активности. Учитывайте все это при исполненииважных задач и при выборе времени для сна.

4.Начните бороться со стрессом.

Нив коем случае не впускайте в свою жизнь стресс – только навредите своемуздоровью.

5. Скушайте кусочекшоколада.

6. Перекусите днем.

Продукты должнысодержать белок и клетчатку и меньше сахара (нежирный йогурт, ореховая смесь,смесь сухофруктов, батончик-мюсли).

7. Устройте кофе-паузуи поболтайте с коллегами.

8. Ешьте больше ягод.

В них содержится многоантиоксидантов. Они заряжают нас энергией.

9. Носите вещи болееярких цветов.

10. Сон днем – хороший отдых.

11. Пофлиртуйте.

12. Зажгите аромалампу.

13. Постарайтесь вставатьи ложится каждый день в одинаковое время, не исключая выходные.

 14. Пейте больше воды.

 15. Грамотно употребляйте кофеин. Незлоупотребляйте им.

 16. Не употребляйте энергетических напитков,так как вспышка гиперактивности потом приводит к вспышке неактивности.

17. Не кушайте многосладкого.

Продукты, такие как сахар,конфеты, мучное. Употребляйте больше овощей, фруктов, рыбу, мясо и т.д.

18. Бросьте курить.

19. Употребляйтевитамин C.

20. Цитрусоваяароматерапия

В них содержится многовитамина С, а запах придает нам энергии, поэтому приобретайте мыло, дезодорантыили гели для душа с ароматом лимона, грейпфрута и апельсина.

А самое главное:радуйтесь жизни!