Здоровье

18 Октябрь 2017
Повышаем иммунитет
Наступила осень – пора усиленного сражения за свой иммунитет. Вирусы смело атакуют, а вотиммунная система  отважно защищает нашорганизм. Как же ей помочь? Как повысить наш иммунитет? Существует нескольконесложных правил, соблюдая которые  слегкостью останешься здоровой несмотря на всякие вредоносные бактерии. 1.Забудь о стрессе. Самым главным врагом нашего иммунитета является конечно жестресс. Именно он действует пагубно на всю нервную систему. Негатив, плохоенастроение, сложности в работе или учебе, сложности в отношениях – все этопредпосылки стресса, под воздействием...
18 Октябрь 2017
Как побороть тревогу
Волнение и тревога негативно влияют не только на эмоциональное состояние человека, но, так же, и на здоровье организма в целом. Как выяснили ученые, переживания без повода могут привести к хроническому заболеванию, которое называется - генерализированное тревожное расстройство. В список симптомов входят: мышечная напряженность, головные боли, дрожь, беспокойство, потливость, ухудшение пищеварения, головокружение и раздражительность. В таких случаях, больным рекомендуется около 16 сеансов когнитивно-поведенческой терапии. Она - незаменимый помощник в борьбе с тревогой и волнением...
18 Октябрь 2017
Последствия недосыпания
Многим кажется, что время в наши дни гораздо быстротечнее, чем раньше. Мы не можем позволить себе жить без суеты. Мы постоянно куда-то торопимся, с кем-то встречаемся, узнаем что-то новое. При таком темпе неудивителен тот факт, что многие страдают от недосыпания. И это довольно опасно для нас. Человек, лишенный здорового сна, страдает ухудшением здоровья, апатией, депрессиями. Могут меняться привычки, и даже характер. Как недосыпание влияет на наше здоровье. Нормой для большинства людей считается сон, длительностью 8 часов, некоторым нужно больше времени, некоторые высыпаются и за 6-7...
18 Октябрь 2017
Почему когда бросаешь курить толстеешь?
Многиекурильщики на предложение бросить плохую привычку говорят одну фразу – когдабросаешь, набираешь лишний вес. Вопрос – реально ли прибавляешь килограммы,когда бросаешь курить? Еслираньше часто курили, то у вас уже образовался определенный рефлекс, которыйбудет о себе непременно напоминать. Приходится искать заменитель сигарет. Таквсе-таки почему когда бросаешь куритьтолстеешь? Из-заникотина в мозге возрастает количество допамина. Тот же эффект и от конфет,печенья и алкоголя. Обычно курильщики балуют себя сладеньким, жвачками иразными вкусняшками. Употребление всего подряд...
18 Октябрь 2017
15 правил здорового сна
Сон, как известно, залог здоровья и хорошего самочувствия. И если появляются какие-либо отклонения: бессонница или сонливость - это первый признак, который подает нервная система. Если вы страдаете от недосыпания или долго не можете заснуть, или просто очень чутко спите и утромчувствуете себя разбитым, то вам необходимо соблюдать некоторые простые, ноочень действенные правила: Старайтесь вставать утром и ложиться спать в одно и то же время каждыйдень. Даже в выходные.Уделите время и выберите наиболее удобное спальное место. Возможно вам нужновсе лишь поменять матрас на кровати....
18 Октябрь 2017
Как сохранить зрение
Влияние телевизора, монитора и других гаджетов, подающих нам информацию визуально, на зрение человека уже давно известны и неопровержимы. Поддавать их сомнению не имеет смысла. Само зрение - очень тяжелая система, понять которую до конца не могут и по сегодняшний день. К примеру, хрусталик - единственный орган в человеке, который не питается от кровеносных сосудов. На зрение неблагоприятно влияет ряд факторов: не правильное питание, стрессы, физические нагрузки, вредные привычки, такие как курение и алкоголь. Во избежание таких проблем нужно регулярно проходить профосмотр у окулиста или...
18 Октябрь 2017
Как пережить жару
Очень тяжело человеческому организму, если температура воздуха постоянно держится в пределах от 26 градусов и выше. Самый уязвимый орган – это сердце, а также могут страдать легкие у маленьких детей, если имеют место нарушения в работе данных органов. Спастись от жары можно. Нужно только придерживаться некоторых правил: 1. Если хочется погулять, то в жаркую погоду с 11 до 17 часов этого делать не следует. В другое время можно и даже нужно. 2. Одежда обязательно должна быть из тонкого материала светлых оттенков, не синтетика. 3. Голову следует защитить от солнца с помощью головных...
18 Октябрь 2017
Хочешь бросить курить? Найди единомышленников
Если вы неуверены в своих силах при борьбе с курением, попробуйте найти людей, которые вас поддержат или запишитесь в группу занятий по борьбе с курением. На групповых занятиях вы получите советы и поддержку,которые помогут вам преодолеть проблемы, связанные с отказом от курения. Какпоказали исследования, если человек длительное время посещает занятия по борьбес курением, это дает ему больше уверенности в себе, так как на таких занятияхсвоим опытом делятся люди, бросившие курить, рассматриваются различные способыповедения и взаимной поддержки. Это необходимо, потому что обычно, когда...
18 Октябрь 2017
Как быстро отвыкают от курения?
Симптомы, возникающие при отказе от курения, варьируются отчеловека к человеку, это зависит от того, сколько вы курите, какие методыиспользуете, чтобы бросить курить. Если вы будете знать, чего вам ожидать, вамбудет легче пройти через все это. Вот информация о том, чего вам следуетожидать. 1-й и 2-й день: Физически вы будете ощущать, что в васзаложена общая комбинация симптомов отказа. У вас могут появиться головныеболи, усилится раздражительность и волнение, и вы будете чувствовать себянекомфортно. Вечером появятся проблемы со сном, а в течение дня — проблемы сконцентрацией внимания...
18 Октябрь 2017
Можно ли управлять своим циклом?
На самом деле, менструация представляет собой очень сложныйпроцесс, причем в нем задействован практически весь женский организм. Завсе отвечает гипоталамус, орган, находящийся в головном мозге, он регулируетто, сколько гормонов выделяется. Именно в гипоталамусе и кроется причинааменорей и гормональных сбоев, дело в том, что он крайне  восприимчив к любому психологическомувоздействию и стрессу в частности. Существует даже теория, по которой причинабесплодия женщин, зацикленных на невозможности забеременеть, непосредственно вгипоталамусе. Данныео недостаточном или избыточном...

Страницы